孕妇坐火车注意事项

　　怀孕的人坐火车应该注意什么?孕妇坐火车是可以的，但是小编并不推荐孕妇乘坐火车太久，因为火车的颠簸很容易导致不良后果，如果一定要坐火车，小编建议乘坐特快或高铁等列车，这样速度较快，停靠车站较少，可以很快到达目的地。那么其他方面呢，孕妇坐火车的时候该注意什么呢?

　　孕妇坐火车注意事项

　　孕妇出行前一定要注意自己的身体状况，如果离预产期较劲就不建议出行。

　　在火车上也不要长时间坐着，可以在火车开行比较平稳时站起来在车厢内走动一下，不过要避开吸烟区哦。

　　如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。由于怀孕时会更容易产生血栓，所以，你要每个小时都起来走走，促进血液循环。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。

　　孕妇坐火车最好自带食物，比如自己常吃的一些营养品还有新鲜水果等，火车上的快餐和食物一般较贵，并且不一定适合你的胃口。

　　提醒：孕妇最好不要选择在旅游高峰期出行，也不要选择热门线路，这样可以避开拥挤的火车。

　　小贴士：孕妇旅行注意事项

　　1.有人陪同：怀孕的你最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。

　　2.选择安全的交通工具：孕妇不宜乘坐颠波较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于孕妇的血液循环。

　　3.时间宽松：出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。

　　4，在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。

　　5.按期做检查：如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。回到住地以后，也要到指定医院再查一次，并把在外地时的检查结果告诉产科医生。

　　6.其他：注意尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助。